Olá! Estamos no verão e já sentindo esse calorão, né? Se em dias normais já precisamos nos hidratar com regularidade, imagine agora. Por isso pensamos em te ajudar com algumas receitas de sucos que vão ser úteis na hidratação, mas também na imunidade.
Isso porque, com as altas temperaturas, o corpo começa a perder líquido e, consequentemente, desidratar. A água é a fonte principal para essa hidratação, seguida dos sucos naturais e da água de coco.
E como o coronavírus ainda tá circulando, acrescentamos também ingredientes para aumentar a imunidade. Afinal, queremos você hidratado e livre desse vírus e de outras doenças!
Quais os benefícios dos sucos?
Além de deliciosos, refrescantes, os sucos possuem propriedades muito ricas para a nossa nutrição. E logo abaixo a gente cita alguns dos benefícios dos sucos:
- reposição de vitaminas e minerais
- importantes antioxidantes
- protegem a pele dos danos dos raios UVB
Logo após deixar você bem informado, agora vamos as nossas receitas. Imagino que você esteja ansioso para preparar essas delícias. Vamos lá!
Receita de suco de limão, gengibre e maçã
Além de ser um suco bastante refrescante, traz ações anti-inflamatórias e antioxidantes, por meio do gengibre.
Assim como, o limão também é antioxidante, rico em vitamina C, e ajuda na produção de glóbulos brancos. Ou seja, uma ótima opção. Ah, e é uma delícia também, viu!
Ingredientes:
● 100 ml de água de coco;
● Gengibre (2 fatias);
● ½ pedaço de maçã;
● 1 limão siciliano (o suco);
● Canela em pó a gosto.
Em seguida, é só bater tudo no liquidificador e curtir!
Laranja, cenoura e beterraba: suco antioxidante
Aqui temos três ingredientes bem importantes. E, com certeza, a laranja deve ser uma daquelas frutas que não faltam na sua fruteira.
Pois ela é rica em vitamina C; a cenoura e a beterraba com as fibras e vitamina A, sendo os três antioxidantes.
Além disso, é facinho de fazer, olha só!
Ingredientes:
- 500ml de suco natural de laranja ou 4 laranjas
- 1 cenoura
- ½ beterraba (pequena)
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto
Primeiro, retire o suco das laranjas, com o espremedor de laranja, e depois pique a cenoura e a beterraba.
Logo depois, é só bater tudo no liquidificador, coar e beber bem geladinho! Delícia!
Suco de melancia, hortelã e chia
A melancia é composta, em grande parte, por água, e isso já é incrível!
Por outro lado, a hortelã e a chia entram com componentes importantes ao sistema imunológico. Alguns deles são: potássio, magnésio, cálcio, entre outros.
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de melancia;
- 6 folhas de hortelã;
- 1 colher de chá de sementes de chia;
- 2 cubos de gelo.
Tire a casca e sementes da melancia, depois junte-a a todos os demais ingredientes no liquidificador. Pronto!
Saiba mais:
Os produtos para preparar sucos você também encontra no site do Armazém PB ou pelo aplicativo Armazém PB.
Mas também, em nosso Blog você pode conferir outras receitas na categoria “ComidaBoa”. Um exemplo é um post que fizemos dando ideias de coquetéis refrescantes e sem álcool.
Enfim, aproveite todo o conteúdo e produtos em oferta que temos pra você. E até a próxima, hein!
Matéria atualizada em 12/2022.
